常見問題

捐血前一定要吃飽嗎？常見準備問題

迷思：要吃到很飽、吃大餐才能捐血？

有人以為捐血前要「補一補」，特地吃很飽甚至吃大餐，覺得這樣捐血才有本錢。事實上這是過度準備的迷思，捐血並不需要刻意吃到撐，正常的一餐就足夠應付捐血過程。

真正的重點不是「吃很多」，而是「不要空腹」。空腹捐血才是容易造成頭暈、暈針的主因，吃太飽、太油膩反而可能造成其他問題。

正確的準備原則：正常吃、不要空腹

捐血前建議以正常、均衡的一餐為原則，含碳水化合物與蛋白質，維持穩定血糖即可，不需要額外加碼吃大餐。過度油膩的飲食反而可能讓血漿呈乳糜狀，影響血液品質判定。

完整的捐血前飲食建議，包括該吃什麼、避免什麼，可參考本站「空腹可以捐血嗎？捐血前該怎麼吃」專文。

其他常見準備小疑問

除了吃飯，捐血前的準備還有一些常見疑問：捐血前可以喝咖啡嗎？適量無妨，但不建議以咖啡取代正餐與開水；捐血前需要像健康檢查一樣空腹驗血嗎？不需要，捐血前的血比重、血色素檢查並不要求空腹。

前一晚睡眠是否充足，同樣會影響捐血當下的舒適度，睡眠不足加上緊張較容易頭暈，建議前一晚儘量睡飽，若前一晚沒睡好，不妨改天再捐。