捐血後頭暈正常嗎？
官方把虛弱、頭昏與噁心列為最常見的不良反應（血管迷走神經反應），屬少數人、暫時性，可能在捐血中或離開後 6 小時內發生。
捐血後保養
捐血後頭暈怎麼辦？暈針處理與預防
一分鐘重點
- 捐血後頭暈、虛弱、噁心，官方稱為「血管迷走神經反應」，是最常見的不良反應，可能發生在捐血過程中或離開後 6 小時內。預防：睡飽、不空腹、捐血前一天與前 30 分鐘補水、曾暈倒者先告知護理人員。發生時立即坐下或躺下，平躺約 30 分鐘、站起前先坐 4～5 分鐘、補充 300 毫升水，6 小時內不要開車。
捐血後頭暈是什麼？官方叫「血管迷走神經反應」
衛教單張《捐血後感覺虛弱、頭昏與噁心》原文：「有一小部分人卻可能有虛弱、頭昏與噁心等不適感，這是一種捐血最容易發生的不良反應，稱為血管迷走神經反應。虛弱、頭暈與噁心可能會發生在捐血過程中，也可能在離開捐血地點後的 6 小時內發生。」
坊間常說的「暈針」，官方文件並沒有用這個詞，也沒有特別區分「怕針」與「血量流失」兩種情況；官方一律以血管迷走神經反應描述，並說明「此反應可能由於捐血人緊張不安或體內血液流失導致血壓突然下降所引起」。
事前怎麼預防（官方六點）
單張原文：「1. 找個人陪伴您一起來捐血。2. 如果您曾暈倒過或常常在突然站起來後感到暈眩，請在捐血前先告訴我們，我們的護理人員可以協助您。3. 捐血前一天內要補充大量的水分（特別是天氣較熱時）。4. 捐血前 30 分鐘再次補充水、果汁或牛奶等水分。5. 捐血前應正常飲食（清淡為佳），請勿空腹捐血（補充鹹餅乾是不錯的選擇）。6. 捐血前一天有充足的睡眠，請不要熬夜！」
《捐血須知》另教一個坐在捐血椅上就能做的「簡單肌肉運動」：交叉雙腿、夾緊大腿肌肉持續用力 5 秒並伸直腳踝、放鬆 5 秒、重複 5 次後換腿，可在 2～3 秒內增加血壓，緩解或防止症狀。
已經頭暈了怎麼辦
單張原文：「1. 如果您在捐血過程中感到暈眩或不適，請立即告訴我們的護理人員。2. 如果您在離開捐血椅後感到暈眩，請立即坐下（或躺下）以避免跌倒並傷及自己。您可以：⑴保持平躺約 30 分鐘，或直到你再次感覺良好。⑵在站起來之前，至少坐上 4-5 分鐘。⑶在您離開之前補充至少約 300 毫升的水（如果有涼水更好），並補充餅乾點心。⑷在恢復後至少 6 小時內盡量不要開（騎）車。」
如果是開車時才頭暈：「請放慢速度並在安全的情況下盡快靠邊停車。請留在汽車裡，盡可能躺在您的座位上……建議不要離開您的車，因為行走在馬路上發生暈倒可能更危險。您可以撥打 119 救護專線。請不要試圖繼續開車或騎車。」官方並寫：離開捐血地點後若出現需要緊急照護的症狀，請先就近尋求醫院協助，並致電捐血中心。
捐血後的注意事項
單張原文：「1. 捐血後請至少休息 10~15 分鐘，確定沒有任何不舒服後再離去，並補充水分和點心，使身體適應調節血量。2. 捐血後 6 小時內勿飲用酒精類飲品、勿泡溫泉、勿蒸汽浴。3. 捐血後 6 小時內請盡量不要開車。4. 捐血後 24 小時內多補充水分。5. 捐血後 24 小時內勿劇烈運動，例如打球、賽跑、游泳等。」
做分離術的人若嘴唇或指尖發麻，那是抗凝血劑造成的暫時性低血鈣，跟頭暈是不同機轉，工作人員會事先說明、必要時可預防性服用鈣片。本文整理官方公開資料，不是醫療建議；個人狀況請以捐血機構現場評估與醫師判斷為準。
常見問題 FAQ
捐血後頭暈怎麼辦？
立即坐下或躺下避免跌倒，平躺約 30 分鐘或直到感覺良好，站起前至少坐 4～5 分鐘，補充約 300 毫升水，恢復後 6 小時內不要開車。
怎麼避免捐血暈針？
官方建議：找人陪伴、曾暈倒者先告知護理人員、前一天多補水、前 30 分鐘再補水、正常飲食勿空腹、前一天睡飽不熬夜。
捐血後多久可以開車？
官方建議捐血後 6 小時內盡量不要開車；若曾出現暈眩，恢復後至少 6 小時內盡量不要開（騎）車。
分離術捐血嘴唇發麻是頭暈嗎？
不是。那是抗凝血劑檸檬酸鈉造成的暫時性低血鈣，通常捐完很快消失，必要時可預防性服用鈣片。
如果情況沒有改善
捐血後的不適多半是暫時的。若狀況持續或反覆，頭暈持續或反覆該看哪科，這篇不是醫療建議，實際仍請依醫師評估。